Пять шагов к созданию гармоничной жизни

Oscillating

То, чего вы достигли на данный момент, уже достаточно неплохой результат, несмотря на то, что у вас еще множество целей, которые вы хотели бы добиться.

Самым первым шагом на пути к более счастливой и здоровой жизни — это осознание того, что «9:00 до 17:00 – время для работы» при нынешнем ритме жизни большинства работающих женщин трудно применимо.

Давая себе возможность быть гибкой и заниматься работой в любое время суток, вы будете получать больше удовольствия и от работы, и от семьи.
Данные советы могут показаться противоречивыми, но сделав всего 5 простых шагов, вы сможете вырваться из жесткого графика работы с 9:00 до 17:00.
Шаг первый: Определите, что значит гармония, равновесие в жизни именно для вас.
Многие люди думают, что сбалансированная жизнь – это возможность тратить одинаковое количество времени и на работу, и на личные дела. Это большая ошибка, т.к. в большинстве случаев это не реально.
Чтобы определить, что эффективно для вас, вы должны принимать во внимание, что жизнь постоянно меняется. То, что вы считает сбалансированным образом жизни сегодня, может вам не подходить завтра или в следующем месяце. Неизменным показателем является ощущение счастья и удовлетворенности в конце дня.
Шаг второй: Создайте границы.
Некоторые считают неуместным отвечать на звонки по работе после 2100. Но если для вас лично – это удобное время для разговоров (уроки уже проверены, все накормлены), то почему бы и нет. Главное, определите сами для себя в какое время вы занимаетесь работой, а в какое — семьей.

Шаг третий: Научитесь говорить «Нет».
Никто не хочет говорить нет своему директору, мужу, работодателю, друзьям или детям. Но если вы хотите достичь равновесия в собственной жизни, вам придется иногда отказывать людям.
У нас у всех 24 часа в сутки. И мы вряд ли можем сделать все, что хотим сделать, а также все то, что другие хотят, чтобы мы сделали. Поэтому важно сократить выполнение ненужных дел и тратить время на то, что является для вас более приоритетным.
Решения относящиеся к повседневной жизни – это одно дело, но принятие решений относительно работы может быть намного сложнее. Важно понимать, что иногда вы должны будете отдавать предпочтение (выбрать) семье, собственному здоровью или просто общению, а не работе. А иногда придется принимать трудные решения, когда работа будет требовать всего вашего времени.
Шаг четвертый: Ведите ежедневник.
Единственный способ улучшить свою жизнь — это понимать, что именно вы делаете, что из этого эффективно и что нет. В нашей жизни происходит слишком многое, чтобы пытаться абсолютно все удержать в голове.
Поэтому ведите ежедневник. Записывайте, на что вы тратите время – начиная с ваших деловых встреч и включая количество посещений спортзала в неделю.
Ведение ежедневника поможет увидеть, насколько продуктивно вы тратите время, а также сделает вас более ответственной за собственные действия. Это также помогает достижению поставленных личностных и профессиональных целей.

Шаг пятый: Поймите, что вы не супер герой.
Иметь гармоничную жизнь означает быть реалистом. Дело в том, что некоторые вещи не могут быть сделаны и относиться к этому нужно спокойно.
У вас может быть множество проектов, требующих вашего внимания одновременно, и при этом довольно ограниченное время. Поэтому не будьте слишком строги к себе, если вы перераспределите свои дела, для того, чтобы в первую очередь проведать заболевшую бабушку или потратить час на спортзал.
Итак, понимание, что такое равновесие, гармония для вас, создание границ, расстановка приоритетов и знание того, что является действенным, а что нет, поможет вам почувствовать уверенность в том, что то, чего вы достигли на данный момент, уже достаточно неплохой результат, несмотря на то, что у вас еще множество целей, которые вы хотели бы добиться.

Подсказка
Выделите один час в день только для себя.
Вам может казаться, что это невозможно, но в действительности это вполне реально.
Просто разбейте этот процесс на три этапа:
1) Признайте, что вам нужен минимум 1 час в день только для себя.
2) Запланируйте этот час за день.
3) Сделайте это.
Вы можете потратить этот час на упражнения, чтение, прогулку, вязание и т.д. … на что угодно, что приносит вам удовольствие.

По материалам Мери Эллен Трибби
(Мамы троих детей, в течение многих лет успешно совмещающей руководство собственным бизнесом и семью. Она чувствует себя счастливой и считает, что в ее жизни нет места для стресса.)

Запись опубликована в рубрике Для работающих мам. Добавьте в закладки постоянную ссылку.