Как пять минут в день могут значительно улучшить Вашу жизнь.
Простой способ внесения позитивных изменений в жизнь был открыт в 1997 Ноа Сент-Джоном и назван Метод Афформаций.
С тех пор этот метод помог сотням тысяч людей по всему миру повысить уверенность в себе, улучшить взаимоотношения, преодолеть вредные привычки и наслаждаться жизнью.
Как вопрос, заданный самой себе, просто сформулированный по-другому, может повлиять на то, что происходит в нашей жизни в данный момент.
Автор не говорит, что проблемы решаются сами по себе. Но, вопросы, поставленные определенным образом, и четкие, целенаправленные действия изменили его жизнь невероятным образом.
Эти вопросы могли бы изменить и Вашу жизнь.
10 советов, чтобы использовать Метод Позитивных Вопросов для улучшения своей жизни …
1. Возьмите ответственность за свою жизнь на все 100%.
Первый шаг к любому важному изменению – это взятие на себя ответственности. Само слово ответственность подразумевает умение ответить, отвечать. Когда Вы берете ответственность на себя, Вы говорите себе и всему миру: «Я сама принимаю решения, глупо жаловаться на обстоятельства.» Это первый шаг к настоящим длительным изменениям.
2. Спросите себя, что вы действительно хотите.
Как можно попасть куда- либо, если вы не только не знаете, где это находится, но даже куда именно вам нужно. Как в сказке: «Иди туда, не знаю, куда, принеси то, не знаю, что».
Спросите себя: » Если бы мне не надо было думать о деньгах, и было бы достаточно свободного времени, кем бы я хотела быть, что бы я хотела делать или что приобрести?»
Если ваш ответ вас не пугает хотя бы слегка, вероятней всего вы недостаточно серьезно себя спрашиваете!
3. Задавайте себе жизнеутверждающие вопросы.
Такие вопросы мгновенно перенаправляют ваши подсознательные мысли в позитивное русло.
Многие люди неосознанно задают себе негативные вопросы: «Почему я все делаю неправильно? Почему у меня ничего не получается? »
Задаем мы себе такие вопросы сознательно или нет, наш мозг в любом случае будет искать ответы.
Задавайте себе вопрос по-другому: «Что именно я делаю хорошо? Почему я делаю это хорошо? Что у меня получается? Почему у меня все получается? Почему я такая молодчина? »
4. Перестаньте обвинять других.
Обвинение других приводит к эмоциональным зажимам, эмоциональному сопротивлению. Вы внутренне настроены против. Постоянное фокусирование на прошлых обидах может давать ощущение контроля, но это ложное ощущение, т.к. прошлое уже ушло, его нет.
Качество вашей жизни зависит только от двух вещей: того насколько вы в ладу с самой собой, своим внутренним миром, и того, как вы взаимодействуете с внешним миром. Используйте позитивные вопросы, чтобы улучшить оба ваших мира.
5. Перестаньте обвинять себя.
Это обратная сторона обвинения других. Обвинение себя приводит к чувству вины. Вина — это сопротивление, направленное вовнутрь. Точно так же, как фокусирование на том, как другие вас когда-то обидели, постоянное «думание» о собственных ошибках, промахах, только усиливает ощущение собственной несостоятельности и неполноценности.
Поговорите с собой так, как если бы вы разговаривали с другом, которому плохо. Сказали бы вы ему, что он неудачник, все постоянно проваливает? Конечно, нет! Тогда не разговаривайте так и с собой.
6. Разрешите себе быть успешной.
Большинство из нас живут не на полную мощность, постоянно себя сдерживают. (Если переводить автора дословно – едут по дороге жизни с одной ногой на тормозе.) Так же сильно как вы чего-то хотите – будь то зарабатывать больше денег, похудеть, быть здоровой, найти любимого человека или бросить вредную привычку – ваш мозг жестко запрограммирован на продолжение делания того, что он делал и раньше. Вот почему вы сознательно должны разрешить себе принять (впустить) хорошее в жизнь, даже если уже прошло много лет, с тех пор как вы делали что-либо хорошее для себя.
7. Бросьте вызов своим предположениям и домыслам.
Мы постоянно что-то «додумываем», предполагаем о жизни. Большинство наших предположений нами не осознаются и часто носят ограничивающий характер. Нам легче предположить что-то плохое, например: «Я наверное, не смогу это сделать.» Или «Я недостаточно способная для этого. » Если обычно ваши рассуждения именно такие, то и действовать, скорее всего, вы будете нерешительно, с опаской и ожиданием провала. Тогда и результаты всех ваших стараний окажутся хуже, чем хотелось бы.
Бросьте вызов вашим ожиданиям. Только из-за того, что когда-то в прошлом у вас что-то не получалось, совсем не означает, что вы – неудачник. Неудачи и поражения сопровождают абсолютно всех успешных людей. Разница лишь в том, что по-настоящему успешные люди не останавливаются и продолжают начатое, даже, когда в периоды поражений и неудач.
8. Выбросьте всякую ерунду из головы.
Большинство людей часто сосредоточены на том, чего у них нет, чего они лишены, кем они не являются. Все это полная чушь. Большинство из нас вряд ли смогут подсчитать все плохое, что мы думаем о себе.
Представьте, что каждая негативная мысль это мусор в вашем доме. А теперь представьте, что вы ни разу в жизни не выбрасывали мусор. На что был бы похож ваш дом? Выбросьте из головы всякие ненужные глупости о себе, и вы обнаружите, что дышать стало намного легче в буквальном смысле.
9. Ведите ежедневник для записи Дел.
Когда просыпаетесь, записывайте 5 дел, которые вы бы хотели успеть сегодня. Смысл в том, чтобы записывать те вещи, которые вы в состоянии проконтролировать.
Например, «Сделать 10 звонков», – это то, что вам подвластно. «Сделать 10 продаж», – зависит еще и от людей, которые покупают. «Выпить 8 стаканов воды» – это вы можете, но вы не можете проконтролировать — «Похудеть на 2 кг».
Ключ к счастью – осознание того, что вы можете контролировать, а что нет.
10. Ведите ежедневник благодарности.
Каждый вечер перед сном, записывайте 5 вещей, за которые вы благодарны.
Начните использовать Метод Жизнеутверждающих вопросов прямо сейчас, даже если вы годами задавали себе пессимистичные вопросы. Меняйте ваши вопросы, бросайте вызов самой себе и смотрите, как ваша жизнь меняется самым удивительным образом!
